“Hot gymer mặt thiên thần, thân hình ác quỷ“ biến eo vuông thành thon tại nhà

Cụ thể, kế hoạch ăn uống của Lê Xuân Anh như sau:

- Bữa sáng: Ăn trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng sau khi thức dậy. Không ăn bữa sáng muộn hơn 10 giờ và đảm bảo đủ protein cho bữa ăn sáng.

- Bữa trưa: Cố gắng giữ khoảng cách 4 tiếng giữa bữa sáng và bữa trưa và không nên ăn trưa muộn hơn 14 giờ.

- Bữa tối: Nên ăn trong khung giờ từ 18 giờ đến 20 giờ và đặc biệt không ăn tối sau 22 giờ.

Bên cạnh đó, với những người đi tập thì chế độ ăn càng phải kỹ lưỡng hơn. Không nên đi tập khi bạn đói hay không ăn gì trước khi tập. Càng sát giờ tập thì nên ăn nhẹ nhàng và đơn giản, tránh ăn quá no.